HOBI FITNES

Akhir akhir ini fitnes menjadi hobi yang saya sukai , mungkin terdorong oleh berat badan yang semakin naik ,maka saya memutuskan untuk melakukan fitnes yang sampai sekarang menjadi hobi terfavorit .setiap 3 atau 4 kali dalam seminggu saya melakukan fitnes .selain untuk menurunkan berat badan ,saya melakukan fitnes juga untuk melatih otot otot agar kencang dan untuk merubah badan menjadi bidang .

Kadang jika saya sedang penat atau mempunyai waktu luang setelah pulang kuliah langsung menuju tempat fitnes yang berada tidak jauh dari kampus ,jadi bisa langsung sekalian . karena tempatnya yang cukup murah semakin mendorong saya untuk semangat berlatih ya walaupun dengan peralat yang seadanya ,tapi cukup untuk mencetak badan menjadi “wuiiiihh” ,tetapi tetap rutin latihan 1 atau 2 jam per latihan .

Setelah saya mencoba merutinkan kegiatan fitnes ini ,lama kelamaan saya melihat perbedaan di tubuh saya yang cukup signifikan. Otot otot saya bertambah, dada sudah sedikit membusung, dan perut agak mengecil ,hal ini yang mendorong saya untuk rutin melakukan kegiatab fitnes, tidak sedikit teman yang menyarankan untuk mencoba meminum suplemen atau vitamin untuk lebih cepat menjadikan otot otot semakin besar, awalnya saya tergiur, tapi setelah ada yang bercerita kalau kurang bagus meminum suplemen karena memang awalnya jika kita rutin melakukan fitnes dan mengkonsumsi suplemen ,itu mempercepat pembentukan otot ,tapi jika kita sudah tidak rutin melakukan fitnes dan otomatis mengurangi konsumsi suplemen otot selama beberapa bulan , otot akan kembali mengendur, hal itu yan mengurungkan niat saya untuk mengkonsumsi suplemen dan beralih ke bermain alami tanpa suplemen hanya dengan meminum vitamin atau susu .

Banyak pengetahuan yang saya dapatkan dalam gerakan gerakan fitnes ,saya lebih memfokuskan untuk memperbesar otot sayap,dada,bahu,perut,tangan dengan cara melakukan kegiatan seperti katrol 3X12, dumbell rowing 3X12, situp 3X12 , lanjut dengan triceps 3X12, biceps 3X12 chest press 3X12, incline 3x12, bench press 3X12, decline 3X12, lanjut dengan triceps-biceps ,tapi tidak mudah juga melakukannya ,mesti bersabar berbulan bulan dan melakukan kegiatan ini dan keniatan tekad yang tinggi secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal,apa lagi akhir akhir ini terkungkung dengan kondisi dimana tugas tugas kuliah yang banyak, dan jam pulang kuliah yang gak nentu tapi itu tidak mengurangi semangat saya untuk terus rutin fitnes . 

HOBI FUTSAL

Futsal merupakan hobi sekaligus olahraga favorit saya , hampir setiap minggu atau hari hari libur seperti weekend, saya dan teman teman melakukan kegiatan ini. futsal berbeda dengan sepak bola , futsal hanya di mainkan oleh 5 orang . futsal sangat menyenangkan ,selain menyehatkan juga dapat melatih teknik sekaligus fisik juga menambah kelihaian skill dalam bermain bola .

Sejak dulu saya suka sekali bermain bola ,tapi saya lebih suka ke permainan futsal dengan lapangan yang lebih kecil di banding lapangan bola. Saya juga suka mengikuti lomba lomba futsal seperti lomba antar sekolah , lomba antar kampung dan hasilnay pun mnggembirakan meskipun tak pernah juara 1, tapi pernah menikmati juara 2 dan juara bertahan terbaik .

Bermain futsal merupakan kepuasan tersendiri buat saya karena di situ kita bisa melatih skill passing, dribbling,shooting ,dan lebih sering saya di jadikan penjaga gawang atau keeper. Mejadi keeper juga tak semudah yang di bayangkan ,sering kejadian muka tersenter bola sampai pernah tangan saya bengkak akibat bola yang sudah saya tangkat lalu masih di tendang, al hasil tangan saya pun terkilir lalu bengkak.

Menjadi penjaga gawang atau keeper juga melatih ketegangan jantung , karena jika para lawan berhasil menembus pertahanan dan bersiap mendekati ke gawang untuk melakukan shooting , di situlah letak keteganan seorang keeper , jantung lansgung berdegup kencang dan harus mempunyai ketepatan dan reflek yang cepat untuk menangkap bola .

Tapi lama kelamaan saya juga merasa bosan jika sering di jadikan sebagai keeper .saya juga suka berada di posisi gelandang penyerang atau pertahanan (back) ,kelihaian saya untuk menggiring dan menggocek bola juga bisa di bilang lumayan ,tapi saya juga masih merasa canggung jika di hadapkan dengan penyerang lawan .banyak juga insiden yang terjadi pada saat saya bermain bola ,seperti saya pernah tabrakan dengan penyerang lawan dan mengakibatkan hidung saya berdarah, atau kaki saya di takle dan akhirnya kaki terkilir dan tidak melanjutkan permainan ,namun semua itu adalah bagian dari asiknya permainan futsal ini ,ketegangan bercampur kegembiraan yang membuat saya semakin hobi dengan futsal .

 

HOBI TRAVELING

Traveling atau jalan jalan merupakan hobi yang saya sukai . biasanya saya lakukan bersama teman teman pada saat libur panjang seperti liburan semester. Jalan jalan atau traveling ke tempat-tempat wisata seperti jogja ,bandung ,bogor dsb . traveling adalah hal yang sangat asik menurut saya ,karena selain jalan-jalan kita juga bisa berlibur dari penatnya kesibukan ,mengetahui hal-hal baru dari tempat yang belum pernah kita kunjungi .

Ya memang hobi traveling saya masih wilayah liuar daerah yang letaknya tidak terlalu jauh seperti bandung,jogja,bogor, tapi cukup untuk memberikan pengalaman dan pengalaman yang paling berkesan ialah waktu traveling backpacker ke jogja. Saat melakukan traveling bersama teman teman berbeda sekali dengan traveling bersama keluarga ,saya lebih cenderung menyukai travelin bersama teman teman karena bersama mereka  saya bisa lebih bebas berekspresi menikmati .

Saat aku jalan jalan ke daerah puncak bogor tepatnya di gunung gede pangrango ,pada saat itu saya dan teman teman coba melakukan traveling ke sana  mumpung waktu itu sedang liburan sekolah. Itu adalah pertama kali saya mencoba traveling keluar daerah dengan menggunakan motor .pada saat sampai di sana saya dan teman teman menginap persis di pinggir gunung yang kalo malem udaranya beeeh dingin sekalii ,yang paling saya suka pada saat itu adalah kita makan bersama dengan cara ngeliwet, menyalakan api unggun ,bernyanyi bersama menikmati indah dan dinginnya malam di pinggir gunung. Sampai pada saat pagi menjelang saya dan teman teman melanjutkan perjalanan ,naik ke atas gunung dan mengikuti jalan setapak, sambil menikmati rimbun dan adem nya pepohonan ,tujuan pertama pada saat itu adalah air terjun atau curuk .di air terjun saya sungguh menikmati keindahan alam ini bersantai. Setelah puas, saya dan teman teman melanjutkan perjalanan dan mencoba untuk lebih naik lagi ke arah air panas di daerah gunung tersebut ,saya pikir jalan dari air terjun ke air panas itu dekat ,dan ternyata cukup jauh juga ,saya dan teman teman yang kira kira berjumlaj 11 orang pada saat itu tidak membawa perbekalan sama sekali ,Cuma membawa sedikit camilan dan sebotol besar air minum ,pada saat mendaki juga saya bertemu dengan para pendaki lain yang ingin mendaki sampai puncak, saya dan teman teman tidak berani sampai puncak karena kurangnya persiapan dan sedikitnya persediaan menjadi halangan .di sana melawati jalan setapak ,pinggir jurang yang curam yang hanya di pagari dengan seutas tali ,sekitar 2,5 jam perjalanan sampai ke air panas .

Semenjak itu saya semakin suka dengan keiatan traveling ini dan jika ada kesempatan saya ingin sekali mendaki sampai puncak. Pernah juga sekali saya dan teman teman pergi backpacker ke daerah jogja dan semua itu adalah pengalaman traveling yang tidak akan pernah terlupakan .

 

HOBI BERMUSIK

Ini adalah hobi favorit saya ,yang paling saya sukai dari sejak kecil hingga sekarang , saya bisa memainkan beberapa alat musik seperti drum, gitar ,bass ,piano ,  menyanyi pun juga bisa . musik adalah luapan inspirasi yang di tuangkan dalam secarik kertas,lalu mengubahnya menjadi nada yang indah. saya lebih dominan ke hobi bermain alat music “DRUM” ,karena dari waktu pertama saya di ajarkan main alat musik yaitu drum .

saya mempunyai beberapa band dan seringkali manggung di beberapa acara.  Di dalam band tersebut posisi saya juga sebagai drummer ,saya suka sekali bermain drum ,menurut saya drum mempunya peran penting dalam sebuah band untuk menentukan tempo permainan. Bermain drum merupakan cara saya untuk berinteraksi dengan musik ,menyalurkan emosi dengan irama ketukan yang tersusun rapih. Dan saya bisa dapat bebas menambahkan variasi variasi dalam ketukan drum tetapi tetap pada jalur alunan musiknya hanya saja untuk menambah keharmonisan dalam irama musiknya .

banyak juga drummer drummer yang menginspirasi saya dalam bermain drum baik di dalam negri maupun luar negri seperti mark portnoy ,travis barker ,luke Holland ,jimmy “The Rev” Sullivan ,dan drummer dalam negri seperti Eno netral ,ikmal tobing (the rock Indonesia) , gilang ramadhan , muri (koes plus) dll. Saya belajar main drum secara otodidak dan sama sekali tidak mengambil kelas musik. Keahlian saya dalam bermain drum juga tidak terlalu jago jago banget ya masih di bilang standar dan masih banyak kekurangannya. terkadang saya melihat video drum lesson di internet seperti di youtube dan video drum lesson lainnya ,lalu kemudian saya mencoba mengikuti ketukan. Saya suka sekali menonton video drum lesson nya luke Holland ,dia adalah seorang drummer muda yang cukup hebat dengan keahlian bermainnya yang memukau ,saya mencoba mengikuti gaya drumnya luke Holland. Permainan drumnya sungguh hidup, bermain drum sambil memutar mutarkan stick nya .

drummer selanjutnya yang membuat saya semakin suka dengan bermain drum yaitu almarhum Jimmy “The rev” Sullivan (avenged sevenfold) karena saya suka sekali dengan band ini, band yang beraliran heavy metal ,saya juga suka mengikuti gaya bermain drumnya the rev . Yang pasti the rev adalah pemain drum yang saya kagumi.  Dia adalah seorang drummer yang kreatif dan mempunyai teknik tinggi.

HOBI RENANG

Renang adalah salah satu hobi favorit saya , terkadang saya renang setiap ada waktu luang seperti weekend atau hari hari libur ,saya suka renang bersama teman teman saya , jika sudah renang saya terkadang sampai lupa waktu karena terlalu asik bermain air ,renang selain menyagarkan badan juga untuk meningkatkan tinggi badan juga bersantai dari kesibukan sehari hari .

Selain menjadikan renang sebagai hobi ,juga sebagai rekreasi yang menurut saya asik, mencari tempat renang baru yang di lengkapi dengan seluncuran yang tinggi juga termasuk dalam tujuan renang .dengan renang saya bisa melatih ketahanan saya di air, pernapasan ,serta keliahaian dalam melakukan gerakan renang ,seperti gaya punggung dan gaya kodok ,serta gaya batu hehe :D . tidak sedikit tempat renang yang saya kunjungi ,”Atlantis (ancol)” , “The jungle(bogor) , “waterboom” dan tempat tempat rekreasi renang lainnya .

Mulanya dulu waktu kecil saya kurang suka dengan renang karena takut tenggelam atau tidak bisa berenang tapi saya mencoba beranikan diri untuk mencoba pada waktu ada pelajaran olahraga renang yang mengharuskan seluruh siswa nya untuk ikut ,pertama saya tidak terlalu pede. Sebelum renang di ajarkan pemanasan dulu agar tidak terjadi hal – hal yang buruk yang terjadi di dalam air .lama kelamaan saya menjadi relax .Banyak gaya renang yang di ajarkan ,tapi tidak banyak yang saya bisa ,yang penting ada basic agar bisa renang dan sampai sekarang kesukaan saya terhadap renang semakin meningkat. Dan sekarang biasanya pada saat saya renang bersama teman teman lebih banyak bermain air seperti bersantai hanya sekedar berendam.

Renang bisa juga untuk melatih pernapasan di dalam air, seperti saya sering menyelam untuk melatih seberapa lama saya bisa bertahan di air , atau mengatur nafas dengan cara sebelumnya saya mengambil nafas dalam dalam dan pada saat menyelam ,membuang nafas sedikit ,ketika nafas sudah mau habis baru saya akan menyembul keluar dari air. Sungguh asik jika sedang menyelam. Menaikan tinggi badan juga salah satu faktor yang mendorong saya untuk melakukan olahraga ini, karena banyak yang bilang bahwa renang adalah cara alternative untuk menaikan tinggi badan, awalnya saya tidak terlalu percaya karena sampai sekarang walaupun saya sudah cukup melakukan renang ,tinggi badan saya tidak terlalu banyak bertambah hehe .

Diantara empat gaya renang yang ada (gaya dada, gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung), yang paling sulit cara bernafasnya adalah gaya bebas. Dalam gaya dada dan gaya kupu-kupu, bernafas bisa dilakukan dengan mudah karena ada saat dimana kepala kita seluruhnya berada diatas permukaan air. Bernafas dalam gaya punggung juga tidak sulit karena kepala dan tubuh kita menghadap dengan bebas ke arah langit. Adapun dalam gaya bebas, kepala kita tidak boleh sepenuhnya menyembul dari permukaan air. Inilah yang menjadikan bernafas dalam gaya bebas terasa lebih sulit.

Namun jika sudah biasa, tidak akan ada lagi hal yang sulit. Mengambil (menghirup) nafas dalam gaya bebas kita lakukan semenjak 2/3 kayuhan tangan kita, dan kita akhiri pada saat tangan kita kembali masuk kedalam air. Kita ambil contoh mengambil nafas ke sisi kiri. Pada saat kayuhan tangan kiri kita sejajar dengan dada, akan timbul gaya angkat pada sisi kiri tubuh kita. Akibatnya, tubuh pun akan miring menghadap ke sisi kiri. Pada saat itulah kita mulai mengambil nafas. Dan kemiringan tubuh kita dengan sendirinya akan membantu wajah kita untuk bisa menyembul keatas permukaan air dengan mudah dan alami.

5 HOBI

1. RENANG

Renang adalah salah satu hobi favorit saya , terkadang saya renang setiap ada waktu luang seperti weekend atau hari hari libur ,saya suka renang bersama teman teman saya , jika sudah renang saya terkadang sampai lupa waktu karena terlalu asik bermain air ,renang selain menyagarkan badan juga untuk meningkatkan tinggi badan juga bersantai dari kesibukan sehari hari .

Selain menjadikan renang sebagai hobi ,juga sebagai rekreasi yang menurut saya asik, mencari tempat renang baru yang di lengkapi dengan seluncuran yang tinggi juga termasuk dalam tujuan renang .dengan renang saya bisa melatih ketahanan saya di air, pernapasan ,serta keliahaian dalam melakukan gerakan renang ,seperti gaya punggung dan gaya kodok ,serta gaya batu :D 

2. BERMUSIK

Ini adalah hobi favorit saya ,yang paling saya sukai dari sejak kecil hingga sekarang , saya bisa memainkan beberapa alat musik seperti drum, gitar ,bass ,piano ,  menyanyi pun juga bisa . musik adalah luapan inspirasi yang di tuangkan dalam secarik kertas,lalu mengubahnya menjadi nada yang indah. saya lebih dominan ke hobi bermain alat music “DRUM” ,karena dari waktu pertama saya di ajarkan main alat musik yaitu drum .

saya mempunyai beberapa band dan seringkali manggung di beberapa acara.  Di dalam band tersebut posisi saya juga sebagai drummer ,saya suka sekali bermain drum ,menurut saya drum mempunya peran penting dalam sebuah band untuk menentukan tempo permainan. Bermain drum merupakan cara saya untuk berinteraksi dengan musik ,menyalurkan emosi dengan irama ketukan yang tersusun rapih. Dan saya bisa dapat bebas menambahkan variasi variasi dalam ketukan drum tetapi tetap pada jalur alunan musiknya hanya saja untuk menambah keharmonisan dalam irama musiknya .

3. TRAVELING

Traveling atau jalan jalan merupakan hobi yang saya sukai . biasanya saya lakukan bersama teman teman pada saat libur panjang seperti liburan semester. Jalan jalan atau traveling ke tempat-tempat wisata seperti jogja ,bandung ,bogor dsb . traveling adalah hal yang sangat asik menurut saya ,karena selain jalan-jalan kita juga bisa berlibur dari penatnya kesibukan ,mengetahui hal-hal baru dari tempat yang belum pernah kita kunjungi .

Ya memang hobi traveling saya masih wilayah liuar daerah yang letaknya tidak terlalu jauh seperti bandung,jogja,bogor, tapi cukup untuk memberikan pengalaman dan pengalaman yang paling berkesan ialah waktu traveling backpacker ke jogja .

 

4. FUTSAL

Futsal merupakan hobi sekaligus olahraga favorit saya , hampir setiap minggu atau hari hari libur seperti weekend, saya dan teman teman melakukan kegiatan ini. futsal berbeda dengan sepak bola , futsal hanya di mainkan oleh 5 orang . futsal sangat menyenangkan ,selain menyehatkan juga dapat melatih teknik sekaligus fisik juga menambah kelihaian skill dalam bermain bola .

 

5. FITNES

Akhir akhir ini fitnes menjadi hobi yang saya sukai , mungkin terdorong oleh berat badan yang semakin naik ,maka saya memutuskan untuk melakukan fitnes yang sampai sekarang menjadi hobi terfavorit .setiap 3 atau 4 kali dalam seminggu saya melakukan fitnes .selain untuk menurunkan berat badan ,saya melakukan fitnes juga untuk melatih otot otot agar kencang dan untuk merubah badan menjadi bidang .

Kadang jika saya sedang penat atau mempunyai waktu luang setelah pulang kuliah langsung menuju tempat fitnes yang berada tidak jauh dari kampus ,jadi bisa langsung sekalian . karena tempatnya yang cukup murah semakin mendorong saya untuk semangat berlatih ya walaupun dengan peralat yang seadanya ,tapi cukup untuk mencetak badan menjadi “wuiiiihh” ,tetapi tetap rutin latihan 1 atau 2 jam per latihan 

NAMA : ALFIAN NURAHMAN

KELAS : 2DA02

NPM : 40212611